“欲练此功！必先自宫！”

嗯...这出自《葵花宝典》 跟咱们这次的减肥秘籍没多大关系哈

(梅笛月子纸 我们更懂你)

各位先不用紧张...

首先，孕后减肥可是一件大事

如果不重视的话，好不容易出来的小肚肚可能会很难回去的哦...

（梅笛EO净纸 健康带给你）

产后七到15天

长跑、俯卧、托马斯全旋？

别想了，这几天你顶多能下床慢慢走走

而且还是得在家人同意的状况下

（月子纸 选梅笛）

但是！慢走还是有很多好处的！

首先，慢走可以愉悦身心（据说有骗自己能瘦的功能）

虽然减肥效果有限，但至少要比在床上躺着要好一点

注：千万不要为了减肥而节食！得不偿失！

（梅笛月子纸 健康与幸福同在）

产后15到30天

马拉松、铁人三项啥的还是不要想，但你可以在下床走走的基础上

进行一些大多数人认为比较痛苦的家务劳动

比如：擦桌子、扫地这一些较轻的劳动

注：这期间不要去尝试任何减肥药、减肥茶之类！对你没好处

（梅笛EO净纸 舒适更健康）

产后30天

高难度的运动依然不建议，不过瑜伽、

产后保健操这类的有氧运动可以逐渐的增加

慢跑可以适量，针对小肚子的运动比如呼啦圈，按摩这类的可以试试

但千万不要为了减肥而节食

注：切忌不要一次性运动过量，整个过程要循序渐进 不可着急