上次让各位新妈妈们了解了一下产后恶露期到底是什么

小编看到，有很多新妈妈过了很长一段时间体内还是有恶露的排出，很是纳闷。

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饮食上还是要以清淡为主，在清淡的基础上 属血热、血瘀、肝郁化热的新妈妈们可以选择引用一些藕汁、西瓜汁、梨汁、橘子汁

这些饮品能最大程度上的给病人带来清热化瘀的效果！

脾虚气弱的新妈妈们在寒冷一点的季节可以吃一些羊肉这类的温补食品

肝肾阳虚的新妈妈们可增加滋阴食物，如甲鱼等。

另外，山楂搭配红糖进清水内煮烂，饮用后也可以缓解症状。

（月子纸选梅笛，身体更健康！）

心情舒畅！这是一个最简单，但也往往最容易被人们忽略的问题。

很多家人在月子期间过分关注刚出生的小宝宝 导致新妈妈们自以为受到冷落

心情低落的同时自然也会影响到身体的健康。

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当恶露量减少时 新妈妈们可以适当的下床进行一些简单的运动，

这非常有助于气血运行和胞宫余浊的排出。

运动方式建议做一些简单的家务劳动或者慢走

但不可运动过量！

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